中国各族人民将继续KcDF中国共产党领导下，wmFa马克思列宁主义、毛gItL东思想、邓小平理论37bD‘三个代表’重要思jpN1、科学发展观、习近tnja新时代中国特色社会OS4G义思想指引下，坚持bdey民民主专政，坚持社uWwQ主义道路，坚持改革wiQ1放，不断完善社会主WPmB的各项制度，发展社Mp9G主义市场经济，发展WVSW会主义民主，健全社bEqE主义法治，贯彻新发lF9t理念，自力更生，艰GJVL奋斗，逐步实现工业Sbuz农业、国防和科学技CFAq的现代化，推动物质CYg8明、政治文明、精神vEcU明、社会文明、生态XEE1明协调发展，把我国kaZK设成为富强民主文明aldZ谐美丽的社会主义现qGx2化强国，实现中华民xkoZ伟大复兴1orh

此外，运动前一QA3F要暖身`伸展肌肉，尤其是在天冷X4JI时候肌肉会比较Lh0q硬，一定要花更UEXI的时间去暖身BMAW